Когато термометрите навън започнат да сочат над 30 градуса, добре познатият сладолед и леденостудени напитки се оказват твърде недостатъчни, за да се преборим с жегата. Най-добрият вариант е веднага да се уредите с няколко почивни дни и да отпрашите някъде на хладно. Ако това обаче е невъзможно, а за ваше огромно нещастие нямате климатик вкъщи или на работното си място, ето няколко съвета, които ще ви помогнат в битката с горещините.
БОРБА С ЖЕГАТА БЕЗ КЛИМАТИК
- Едно от най-простите неща, които може да направите, е да изключите всички електроуреди, които не използвате в момента. Добре е и да се въздържате от употребата на готварска печка, сешоар, прахосмукачка и др. Изгасете и всички лампи, които не ви трябват в момента.
- Ако не можете да спите – легнете на земята. На по-ниското ниво винаги е по-хладно и със сигурност ще се чувствате по-комфортно.
Махнете килимите и останалите дебели материи от пода, леглото или дивана.
- Нямате климатик – тогава използвайте вентилатор. Той раздвижва въздуха, създава усещане за студен полъх и е по-икономичен от климатика.
- Подбирайте внимателно дрехите си. Не носете тъмни десени, за да не привличате слънчевите лъчи. Най-удачен в горещините е белият цвят или другите много светли тонове. Носете широки и леки дрехи, от тънка и проветрива материя. За препоръчане са дрехи от лен и памук.
- Стремете се когато сте навън винаги да вървите по сянката. Знаем, че е логично, но понякога просто не се замисляме.
- Внимавайте с храните и напитките. Яжте основно плодове и зеленчуци или пийте фреш. Избягвайте алкохола.
- Разтворете широко всички врати и прозорци и направете течение. Разбира се, рано сутринта или късно вечерта, когато навън е най-хладно.
Винаги носете бутилка с минерална вода със себе си.
- Друг класически метод за борба с жегата е водата. След като не може да си позволите лукса да избягате от работа и да се разхладите я на морския бряг, я на някое приятно басейнче, опитайте нещо съвсем просто, но ефективно. Мокрете периодично ръцете, краката и лицето си със студена вода, без да ги бършете с кърпа след това. Покрийте тялото си с намокрена със студена вода хавлиена кърпа, за да го охладите през деня или преди сън.
Забравете пижамите и нощниците за известно време.
- Спете сами или в отделни чаршафи с половинката си. Може и да не звучи приятно, но със сигурност ще ви бъде доста по-хладно, ако сте сами в леглото.
- Вземете студен или контрастен душ.
- Ходете боси или с отворени обувки (джапанки).
