Спомняте ли си кога за последно се смяхте силно, неконтролируемо и от сърце? Все по-често забравяме да се смеем истински. Това, обаче, трябва да се промени! Смехът е едно от най-хубавите неща в живота ни и само от нас самите зависи да си го върнем обратно, независимо от стреса, проблемите и напрегнатото ежедневие, в които живеем.
Хуморът подобрява нашето настроение и ни прави по-позитивни. Усещането остава с нас дори след като престанем да се смеем.
Смехът помага както за здравето
на нашето тяло, така и за това на ума ни. Ето защо да се смеем е най-добрата терапия за всеки проблем. Вижте защо трябва да се смеем повече и за какво помага смеха според авторите на HelpGuide.
Смехът отпуска цялото тяло. Хубавият и искрен смях облекчава физическото напрежение и стреса, като оставя мускулите ви релаксирани до 45 минути след това.
Засилва имунната система. Той понижава нивата на хормоните на стреса и повишава тези на имунните клетки и антителата, които се борят с инфекциите. Това укрепва имунната система и ви прави по-устойчиви срещу вирусите и другите инфекциозни заболявания.
Ускорява освобождаването на ендорфин – естественият хормон на щастието в нашето тяло. Той ни кара да се чувстваме добре, а и спомага временно да се отървем от болки в тялото.
Предпазва сърцето, тъй като подобрява функцията на кръвните телца и увеличава кръвния поток. Това може да ви предпази от инфаркт или други проблеми, свързани със сърцето.
Смехът не допуска негативните емоции. Няма как да сте ядосани, гневни или тъжни докато се смеете.
Помага да се отпуснем и презаредим психически. Той потиска стреса и увеличава енергията ни, позволявайки ни да останем фокусирани и да постигаме повече.
Хуморът променя гледната точка. Ако успеем да погледнем с чувство за хумор на всяка ситуация – това би помогнало да избегнем драматизирането или чувството, че сме затънали в работа.
Смехът скрепява връзката с любимия. Когато се смеете и забавлявате заедно със своя партньор, това прави връзката ви по-силна, хубава и сплотена. Представете си само каква е разликата от това след тежък работен ден да те посрещне някой усмихнат и позитивен човек и това всяка вечер още на вратата да срещаш навъсената си и сърдита физиономия на половинката си.
