Да забравиш телефона си вкъщи в повечето случаи означава едно – объркан и хаотичен ден. Психологическото състояние, причинено от това вече си има клинично име – номофобия (съкратено от “no mobile phone phobia”).
Социалните психолози от Iowa State University Чаглар Йълдъръм и Ана-Паула Кореиа са съставили въпросника по-долу, с който тестват хората, страдащи от номофобия, за да разберат колко сериозно е състоянието им. Изследването на Йълдъръм и Кореиа беше публикувано в журнала Computers in Human Behavior.
Ето как да проверите дали сте зависими от телефона си:
1.Бих се чувствал/а неудобно без постоянен достъп до информация през смартфона ми.
2. Бих бил/а раздразнен/а, ако не мога да проверя някаква информация на смартфона си, когато искам да сторя това.
3. Бих бил/а раздразнен/а, ако не мога да науча актуалните новини.
4. Бих бил/а раздразнен/а, ако не мога да използвам смартфона си или неговите възможности, когато пожелая.
5. Бих бил/а уплашен/а, ако батерията на телефона ми започне да “пада”.
6. Бих изпаднал/а в паника, ако кредитът на месечния ми лимит е на привършване.
7. Ако нямам сигнал или не мога да се свържа към Wi-Fi мрежа, веднага започвам да проверявам, за да видя дали мога да хвана сигнал или да се свържа към Wi-Fi мрежа.
8.Ако не мога да използвам смартфона си, би ме било страх дали няма да заседна някъде.
Ако не мога да проверя смартфона си известно време чувствам непреодолимо желание да сторя това.
Ако нямах смартфон със себе си…
9. Бих бил/а нервен/нервна, защото не мога да комуникирам постоянно със семейството и/или приятелите си.
10. Бих бил/а притеснен/а, защото семейството ми и/или приятелите ми не могат да се свържат с мен.
11. Бих бил/а нервен/нервна, защото няма да мога да пълучавам съобщения и обаждания.
12. Бих бил/а притеснен/а, защото няма да съм в контакт със семейството ми и/или приятелите ми.
13. Бих бил/а притеснен/а, защото няма да знам дали някой се е опитвал да се свърже с мен.
14. Бих бил/а притеснен/а, защото постоянната ми връзка със семейството и приятелите ми е прекъсната.
15. Бих била нервен/нервна, защото съм откъснат/а от онлайн идентичността си.
16. Бих се чувствал/а неудобно некомфортно, защото няма мога да съм в час със социалните медии и онлайн мрежите.
17. Бих се чувствал/а неловко, защото не мога да проверявам за ъпдейти от моите познати в социалните мрежи.
18. Бих бил/а притеснен/а, защото не мога да проверявам имейла си.
19. Бих се чувствал/а странно, защото няма да знам какво да правя.
Авторите на въпросника не обясняват как трябва да бъде интерпретиран, но ние спокойно можем да предположим, че ако отговорите поне на половината въпроси с “да”, спокойно можете да се причислите към клуба на зависимите към смартфона си.
